100 грамм творога
1 белок от яйца
2 мерные ложки фитпарада
1 ст.л. рисовой муки
смешать, жарить на сухой сковороде.
в моем случае было 120 грамм творога и 1 маленькое целое яйцо.Соловьев подогнал корзинку яиц от кур-молодок и там как раз были удачные очень маленькие (порционные) яйца.
Получилось ровно три сырничка. на 200 ккал вся порция. Внутрь можно положить сыра кусочек или кусочек горького шоколада.
Дорогу осилит идущий -)
